ভিটামিন "C" এর মাহাত্য

 আজকের এই মহামারীর পরিস্থিতিতে ভিটামিন "C" এর গুরুত্ব অপরিসীম। তাই প্রত্যেকের ভিটামিন C এর প্রয়োজন আছে। সে কারণে কোন কোন জিনিসে ভিটামিন সি পাওয়া যায় দেখে নেওয়া যাক।

    

     ভিটামিন সি যেসব খাবারে পাওয়া যায়, তার মধ্যে কাচা শাক সবজি, ফল ইত্যাদি। যেমন পালং শাক, সরিষা শাক, ব্রকোলি, পেঁপে, টমেটো, পাতাকপি, ফুলকপি , কিউই, চেরি, পেয়ারা, আমলা, কমলা লেবু, কাঁচা মরিচ, স্ট্রবেরি, কুল, জাম, লিচু প্রভৃতি শাক সবজি ফল মুলে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা আমাদের শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী।

   এবার ভিটামিন সি এর গুরুত্বপূর্ন গুনাগুনগুলি দেখা যাক। ভিটামিন সি শক্তিশালী অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। তাই দেহের ক্ষতিকর পদার্থ থেকে রক্ষা করে। বিশেষ করে চোখের লেন্স, কোষের নিউক্লিয়াস, ত্বক ও হাড়ের কলা সুরক্ষা দেয়।মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য রক্ষা, নিউরোট্রান্সমিটারের চলাচল ও তথ্য আদানপ্রদান এবং রক্তের লৌহ শোষণের ভিটামিন ভূমিকা রয়েছে।শরীরের কটা ছেঁড়া ঘা এবং ঠান্ডা সর্দি জ্বরেও ভিটামিন সি দ্রুত সারাতে সাহায্য করে।

     শরীরের ইমিউনিটি পাওয়ার বাড়াতে ভিটামিন সি'র অনবদ্য ভূমিকা রয়েছে। তাই ভিটামিন সি যুক্ত খাবার আমাদের খাওয়া উচিৎ। বিশেষ করে আজকের এই করোনা অবহের পরিস্থিতিতে সকলকে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খেতে হবে। শরীরকে সুস্থ ও Immunity boost রাখতে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার খেতেই হবে আমাদের।

     

    কিন্তু আজকাল ভিটামিন সি সব কিছু জিনিসে ভিটামিন সি' এর আর্বিভাব হয়েছে। সেই সব জিনিস খেলেই ভিটামিন সি এর উপকারিতা ও Immunity boost হবে।

    এবার দেখে নেওয়া যাক আর কি কি বিষয়ে ভিটামিন সি আছে।

যেমন রিফাইন তেল, সয়াবিন তেল, হরলিক্স, মসলা পত্র, প্যাকেট চাল, নুডলস, চা- কফি, কোল্ড ড্রিঙ্কস, চিপস প্রভৃতি জিনিসে হটাৎ করে ভিতামি সি ও Immunity boost এর আর্বিভাব হয়েছে।

কিছু দিন পর ভিটামিন সি চলে আসবে বিড়ি সিগারেট,  মদ, গাঁজা, খয়নি, গুটকা ইত্যাদি বিষয়ে। এছাড়াও বিভিন্ন রকম সাবান, hand wash, ফিনাইল, টয়লেট ক্লিনার প্রভিতির মধ্যেও খুব শীঘ্রই ভিটামিন সি' র পার্দূভাব ঘটবে। তাই সকলকেই প্রস্তুত থাকা উচিৎ।

The importance of vitamin "C" in today's epidemic situation is immense.So everyone needs vitamin C. That's why let's take a look at some things that contain vitamin C.

    Vitamin C is found in foods that include raw vegetables, fruits, etc. Vegetables such as spinach, mustard, broccoli, papaya, tomato, cauliflower, cauliflower, kiwi, cherry, guava, amla, orange, lemon, raw chilli, strawberry, cool, blackberry, litchi etc. Very beneficial for.

Let's look at the important properties of vitamin C. Vitamin C is a powerful antioxidant. So it protects the body from harmful substances. In particular, it protects the lens of the eye, the nucleus of the cell, the skin and the bone marrow.Vitamins play a role in protecting the health of the brain, the movement and exchange of information by neurotransmitters and the absorption of iron in the blood.Vitamin C also helps in quick removal of body sores and colds.

      Vitamin C has an impeccable role in boosting the body's immune system. So we should eat foods with vitamin C. Especially in today's corona abha situation everyone should eat food with vitamin C. We need to eat foods rich in vitamin C to keep the body healthy and boost immunity.

  But nowadays vitamin C has been introduced in everything. Playing all those things will boost the benefits and immunity of vitamin C.

   Let's take a look at what else vitamin C is. Such as refined oil, soybean oil, Horlicks, spice leaves, packet rice, noodles, tea-coffee, cold drinks, chips, etc., have suddenly appeared in the Vitami C and Immunity boost.

 

  After a few days, Vitamin C will be available for bidi cigarettes, alcohol, cannabis, khayani, gutka etc. Vitamin C will soon be available in a variety of soaps, hand washes, phenols, and toilet cleaners. So everyone should be ready.

<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-4954924642538230"

     crossorigin="anonymous"></script>